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胃病“三分治七分养”想治胃病每天坚持三件事可自愈

作者: admin 来源: 未知 时间: 2019-10-09 阅读:

  紧张的工作、不规律的饮食,让很多人深受胃病的折磨。胃病要养,除了保证规律的饮食外,适当的运动也有助于调节胃的健康状况。

  运动疗胃作为有效的辅助疗法,胃病患者可以参加的运动包括气功、太极拳、步行、A股宗师:当前走势与三月份走势,慢跑、骑自行车等。同时,胃病的运动疗法要注意全身运动与局部运动相结合,如配合一些适当的按摩治疗,调整胃肠神经功能,减轻自觉症状,改善消化功能。下面就看看胃病患者具体该怎么运动:

  胃病患者在刚开始锻炼时,运动强度不宜过大。比如,采用速度缓慢、全身放松的步行,时间为每次20-30分钟,运动脉搏控制在110次/分钟左右。可以选择在风景优美的环境步行2公里左右,有助于调节中枢神经系统,改善全身及胃肠功能,对消除腹胀、促进溃疡愈合有一定作用。

  随着病情好转,可适当加大运动量。运动时,脉搏可以达到130-140次/分钟左右。每天最好坚持运动20-40分钟。

  研究发现,一些心理和环境因素也会引起胃部不适。专家建议,内养功锻炼对于慢性胃病以及心理性的胃部不适有一定的疗效。内养功通过调息、意守等方法,调整呼吸,使其逐步达到缓、细、深、长,从而使大脑皮层发挥其对机体内部的调节作用,加强肠胃消化功能。腹式呼吸是内养功的主要内容,在于使腹部随着一呼一吸的动作,逐渐形成明显的弛缓运动,做到意守丹田。

  练功中以自然舒适为度,常用坐、卧式,思想集中,意识到丹田,排除杂念。每天练1-2次,每次30分钟左右,以后逐步延长时间。

  胃病的运动疗法要注意全身运动与局部运动相结合,如配合一些适当的推拿按摩,调整胃肠神经功能,改善消化功能。

  (1)摩腹法。患者取仰卧位,双膝屈。两手掌相叠,置于腹部,以肚脐为中心,在中、下腹部沿顺时针方向按摩约5分钟,以腹部有温热感为宜。用力宜先轻后重,然后扩大范围,按摩整个腹部约2分钟。

  (2)擦腰骶法。患者取坐位,腰部前屈。两手五指并拢,掌面紧贴腰眼,用力擦向骶部。如此连续反复进行约1分钟,使皮肤微热为宜。以上两种自我按摩方法,每日1-2次,连续治疗24天,然后根据病情可隔日治疗1次,直至症状消失为止。返回搜狐,查看更多

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